5 סימנים שכפות הרגליים שלך מנסות לספר לך משהו

עקבים סדוקים זה לא רק עניין אסתטי. סדקים עמוקים יכולים להפוך לפצעים פתוחים שמזמינים חיידקים וזיהומים, במיוחד אם את סוכרתית או סובלת מבעיות בזרימת הדם.

מה גורם לזה? יובש כרוני, עמידה ממושכת, נעליים פתוחות, ולפעמים גם מחסור בוויטמינים (בעיקר ויטמין E ואומגה 3).

מה לעשות? שמרי על שגרת טיפוח קבועה. הסירי את שכבות העור היבש בעדינות, מרחי קרם לחות עשיר, ושמרי על הרגליים לחות אחרי המריחה כדי שהקרם ייספג לעומק.

הרגשת צריבה מתמשכת, במיוחד בלילה, יכולה להעיד על נוירופתיה היקפית. זה מצב שבו העצבים בקצוות הגוף נפגעים, ונפוץ מאוד בקרב אנשים עם סוכרת לא מאוזנת.

למה זה חשוב? אובדן תחושה ברגליים מסוכן. את עלולה לא להרגיש פצע, כוויה או אבן בנעל, ופציעה שלא מורגשת עלולה להידרדר לזיהום חמור.

מה לעשות? בדקי את כפות הרגליים שלך כל יום. תסתכלי, תמששי, ושימי לב לשינויים. אם יש צריבה מתמשכת, לכי לבדיקת רמות סוכר בדם.

כולנו מכירים רגליים מזיעות, אבל ריח חזק ומתמשך יכול להצביע על זיהום חיידקי או פטרייתי. חיידקים אוהבים סביבה חמה ולחה, והנעליים שלנו מספקות להם בדיוק את זה.

מה לעשות? רחצי את הרגליים ביסודיות (כולל בין האצבעות!), יבשי היטב, החליפי גרביים מכותנה, ותני לנעליים "לנשום" בין שימוש לשימוש. אבקת טלק או ספריי ייעודי יכולים לעזור.

עור לבנבן ומתקלף בין אצבעות הרגליים? זה כמעט תמיד פטרת כף הרגל (Athlete's Foot). זה נפוץ, מדבק, ולא נעים בכלל, אבל ברוב המקרים אפשר לטפל בזה בקלות עם קרם אנטי פטרייתי שנמכר ללא מרשם.

טיפ חשוב: המשיכי למרוח את הקרם עוד שבוע אחרי שהתסמינים נעלמים. פטריות עקשניות ואם לא מסיימים את הטיפול, הן חוזרות.

קמת בבוקר והרגשת דקירה בעקב? זה סימן קלאסי שהעור בעקב קשה ויבש מדי, או שיש דלקת ברצועה שעוברת לאורך כף הרגל. בזמן השינה הרקמות מתכווצות, ובצעד הראשון הן נמתחות בבת אחת.

מה גורם לזה? עור מת מצטבר, עמידה ממושכת, נעליים שטוחות, ולפעמים עודף משקל.

מה לעשות? הסירי עור מת מהעקבים באופן קבוע (פעם בשבוע), מרחי קרם לחות לפני השינה, ובחרי נעליים עם תמיכה טובה לקשת כף הרגל.